Bewusstheit durch Bewegung (ATM, Awareness Through Movement®) ist eine Gruppenlektion, wobei verbal mit Worten die Aufmerksamkeit gelenkt und Bewegungen angeleitet werden.

Die Bewegungen sind einfach, sanft und angenehm. Dabei ist die Ausführung nicht zielorientiert sondern forschend. Die Bewegungen werden mehrmals erfahren, und die Ausführung wird verbessert und vereinfacht.
Geübt wird nicht die Bewegung an sich sondern die Wahrnehmung: wie mache ich diese Bewegung, wie schnell, wie langsam, wieviel Kraft brauche ich? Dabei wird Anstrengung reduziert und die Koordination verbessert, neue Wege werden erforscht und langjährige Gewohnheiten können verändert werden. Das Nervensystem nimmt diese Unterschiede wahr und wählt die einfachste, leichteste Lösung, und diese wird im Alltag wirksam.